月曜日。起きたら8:30。前日の疲れで起きれなかったよ。 でも今日は丸1日ロングで走りたい。 このところ夜練やら半日やらでロング走る持久力が保てれてない。 できるだけ山岳かつロングコース希望だがなんてこったい！暑すぎるぜよ。 熱中症でヒルクラレース…

日曜日。10:00までになんとか六甲から帰宅。 暑さでやられてるのと、睡眠時間0.5時間でもう限界に近いが 取って返して11:00から、甥っ子んとこと一緒にプールへ行く。 プールなんてひっさびさだなあ。 コハも、保育園でもプールに入っているけど、 ビニール…