北摂リハビリクライム

とりあえず溜まっているブログネタをがんばって書くぞ。

もう先週になりますか。先々週の体調が近年でも最悪の部類で、
息をするものしんどく、あばらが折れる勢いの咳で全身疲労困憊。
病院で測ってもらったら血中酸素濃度がありえないぐらい低い。
起き上がるのもしんどいなか、佳境を迎えた仕事を放り出すわけにもいかず
息も絶え絶え。
呼吸を楽にするために吸入に頼り過ぎたせいで、
胸に大きな負担がかかりこれまたしんどい。
体重もこの2週間で1.5kg減りました。
週末になってだいぶよくなったが、
せっかくの連休も１日目は完全休養にあてる。

日曜日、完全休養のおかげか午前中から少し調子がよく、
居ても経ってもいられず軽くちょっとだけ山を目指す。
自転車で走り出すと不思議と息が楽になる。

今日は遠くまではいかないと決めている。無理はしないぞ。
ということで高山までで折り返しのコースをチョイス。
長柄橋〜関大前と進む。千里山のチョイ上りもしんどくない。
南千里からはお気にの幹線道路で北千里。今宮から西田橋。

一旦信号で止まって、１分休憩後TTスタート。
今日はあくまでリハビリ、タイム云々はやめてと思いつつ、
走り出したらどうしても全力を出してしまうよネ。
序盤は順調。でも中盤、浄水所横で胸の具合が気持ち悪くなる。
そのまま今日は諦めて帰ろうかとも考えたが、急に運動をストップするのが一番怖いので
大幅ペースダウン。とりあえず三又路までゆっくり上りながらしばらく様子を見る。
胸を拳でたたきながら走っていると、徐々に正常になり、持ち直す。
様子を見ながら負荷をあげていく。
オーラスの少しきつくなる部分もうまくダンシングで加速出来た。
16:50。
途中でかなり減速した割にはまずまずのタイムか。次回こそ目指せ14分。

一度山場を越えると、だいたいそれ以上悪くなることはなくなる。
実際ラストの負荷も問題なかったので、予定通り高山を目指す。
ただし無理せず。
途中の分岐で箕面方面は車通行止めになっていた。もうそういう季節なのね。
通りで今日はローディーが少ないわけだ。
順調に高山。公民館は休憩ポイントではないのでスルー。

下りきって高山TT。ここはひさびさのチャレンジ。
今日は初めて10分切りを目指す。（って無理しないのはどうなった？）
序盤は快調快調♪
でも大体ラストで切れてしまうんだよな。と思ったら、あっという間にラスト。
予想以上に軽い。息さえ悪くならなければ、足は問題ないということか。
9:36
アレレ？これは思ったよりいいぞ。結果的に減量になったのがよかったか？

じゃあもう少しがんばってみる？ということで北摂霊園TT。
最初の10%から飛ばす、分岐先の12%もがんばる。
上りきってヘアピン曲がって、斜度が落ち着くところでちょっと油断。
ペダリングを怠ってしまう。一回気を抜くと持ち直すのがしんどい。
ラストの上りが厳しかった。下りきってゴール。
11:52
がんばったら自己ベスト行けたなあ。甘さが出た。

体調は問題なさそう。今日はあまり疲れてないぞ。
じゃあもうちょっと本格的に行っとく？
ということで泉原まで下りきって天狗岩スタート。
序盤は快調。久々の16%ゾーンはちょっときつかった。
そこは抜け出せても、そのあとの走りに精彩を欠く。
いつもはそのあとの緩斜面で軽くスパートするのだが、今日はもう無理っぽい。
キープペースでロスを最小限にする走りにかえて淡々とゴール。
22:22
思ったよりは悪くないタイムだ。

ちょいと霊園で休憩後、箕面方面へ下る。
トンネルまで戻り勝尾寺方向へ一旦行きかけたが、思い直して箕面ダムへ。
ここで思わぬトラブル、というか事件。
前を走っていた自動車が急停車。あわてて急ブレーキをかけるも、
車間がなくて止まりきれず。
前輪フルブレーキ＆ロックしたせいで体が自転車より前に行くような感じで
顔から車のバックにドカーン。
一瞬記憶が飛びました。気付いたら顔から流血。
感覚がないのでこれは前歯いってもたかなと思ったが、触ったらついてた。
ボトルのお茶ですすぐ。どうやら自分の歯で上下の唇を切っただけで済んだよう。
車に乗ってた夫婦が下りてきて、第一声。
「メガネ大丈夫か？ああ大丈夫そうや。メガネ壊れてたら帰られへんもんな。」
どこ心配してんね〜ん！と思わず笑ってしまう。
相手の車も問題なさそうだし、自転車も大丈夫。
こっちがオカマ掘ってしまったのでもう何もなしで解決。
気持ちを落ち着かせる意味もこめてちょっと休憩。10分ほどぼおおっと。

このまま帰ったらなんか感じ悪いので、意を決して箕面ダムTT。
顔面の痛みでなんだかハイになってて、飛ばします。
前来た時はヤヴァい激坂に思ってたけど、今日はそんなこともなく、グングン行く。
9:19
10分切れた。いやびっくり。

今日はもうやめとこう。顔も痛いし。箕面の滝は避けて帰宅。

走行距離：72.97km
TOTAL：5474.1km